En ce moment, je n'ai pas trop le moral. Je suis dans l'incapacité de bouger trop tellement je souffre en bas du dos. Ca faisait deux mois que j'avais mal, mais je n'ai été voir un kiné que depuis le 18 août. Ce matin, j'ai fait ma deuxième scéance. Cette semaine, il me prends trois fois.
J'ai un point dans le bas gauche du dos qui me fait très mal. C'est une sorte d'hernie disquale qui a irrité un nerf ciatique. Sur la base, ce n'est pas très grave. C'est arrivé en me penchant dans le coffre de la voiture pour y mettre mon vélo. Mais comme ça fait deux mois que j'ai mal et que j'ai rien dit, c'est plus grave. Mon kiné m'a dit que si j'avais attendu plus longtemps, il aurait fallu m'opérer.
Maintenant, il va falloir du temps pour me rétablir : 2 mois. Et il faudra faire une rééducation et une réadaptation à l'effort.
Deux mois sans bouger ??? Ca va être dur. Surtout qu'il faut que je prépare le Roc d'Azur. Mais je ne pourrais pas...
Comme quoi il ne faut pas laisser traîner une blessure et tout de suite s'en occuper avant que ça ne devienne trop grave.

Pas cool ca Tu peux faire du rouleau ou de la route?

Je te confirme 2 mois c'est très long et encore moi je pouvai courir mais bon faut prendre son mal en patience et se dire que de toute fason on à encore le temps de faire plein de truc.

J'ai toujours mal à mon dos, mais tant pis, c'est plus fort que moi. Je ne peux pas faire de vélo car la position ne me convient pas. Alors ce matin, j'ai chaussé mes New Balance et je suis partie courir une bonne demi-heure. Après, comme il faisait chaud, je me suis organisée une scéance de natation dans la piscine : 10 longueursde brasse, 10 longeurs de battements sur le ventre, 10 longueurs de battemement sur le dos. Après, je me sentais beaucoup mieux. Dans la demi-heure qui a suivi, je n'avais plus mal du tout, mais la douleur est revenue comme d'habitude par la suite.
PATIENCE !!!

Je passe par là pour dire bon courage à Loleq !!!
Moi, en STAPS, j'ai pas intérêt de choper ça sinon mon année est foutue !!!!

Regarde y a tout le forum qui te soutien !!!lol!!

Par Message Privé !!!

Bonsoir les amis

Loleq je te souhaites un prompt rétablissement

surtout respecte le repos au risque que ça ne s

aggrave

Dans deux mois tu pourras te défouler et surtout te

preparer pour le roc

en attendant fais de la natation en douceur au

moins tu ne restes pas inactive même si tu

prefererai le vtt et on te comprends ...

bon courage ! ! !

Ca fait presque quatre mois que je me suis faites opérée de la colonne vertébrale. J'ai repris l'activité physique progressivement, et je refais du VTT depuis environ un mois. Aujourd'hui, je n'ai plus aucune douleurs. C'est le pied, je suis contente. Même si je continus à faire attention aux gestes que je produis. Par exemple, je ne me penche plus pour soulever quelque chose au sol, je ne me tourne plus au niveau du bassin, je fais des étirements et des abdominaux pour renforcer ma ceinture musculaire.

Bonsoir

Content d apprendre que tu ailles mieux et surtout que tu penses à faire attention (pas de rotation , pas soulever avec le dos mais avec les jambes ,...)
et bien renforcer la ceinture abdominale.

je te comprends d autant plus que moi aussi j ai subit cette opération il y a presque 5 ans et depuis ( je touche du bois!!! )
plus de douleurs et surtout je fais le sport que j aime.....