AccueilPortailFAQRechercherS'enregistrerMembresGroupesConnexion

Partagez
 

 L'alimentation

Aller en bas 
AuteurMessage
Sébastien
Fondateur / Administrateur
Sébastien

Masculin
Nombre de messages : 1214
Age : 33
Localisation : Saulnes ( Longwy )
Date d'inscription : 13/06/2005

L'alimentation Empty
MessageSujet: L'alimentation   L'alimentation Empty17/06/05

Les glucides :
Ce sont les sucres.
Il y a les sucres rapides : rapidement assimilables par l'organisme.
Et les sucres lents : d'abords transformés par l'appareil digestif pour devenir assimilables.

Les sucres rapides se trouvent principalement dans :
- le sucre
- les bonbons
- certains sirops, ...

Les sucres lents se trouvent principalement dans :
- les pâtes
- la pomme de terre,
- le riz, ...

Les glucides ont un rôle essentiellement énergétique. L'apport en glucides doit représenter environ 55 % de l'apport calorique au quotidien.

Les lipides :
Ce sont les graisses. ( animales et végétales )
L'apport en lipides doit représenter environ 30 % de l'apport calorique au quotidien.

Les protéines :
Un gramme de protéines apporte environ 4 calories à l'organisme.
Les protéines sont utiles dans la construction cellulaire de l'organisme ( remplacement des tissus usagés, rétablissement de blessures, croissance … ).
L'apport en protéine doit représenter environ 15% de l'apport calorique au quotidien.

_________________
L'alimentation Banniresmspj2
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Aude
Langue pendue
Aude

Féminin
Nombre de messages : 684
Age : 33
Localisation : nice
Date d'inscription : 20/07/2005

L'alimentation Empty
MessageSujet: Re: L'alimentation   L'alimentation Empty22/07/05

Petite info : du sucre rapide avec des lipides n'est plus aussi rapide. Ainsi un carré de chocolat au lait (le noir n'est presque pas gras) n'est ni un sucre rapide ni un sucre lent.

Aussi, des pâtes ou du riz trop cuit cela fait des sucres rapides...

Attention aux pommes de terres, certaines cuissons les transforment en sucres rapides (quand ça cuit trop longtemps)

Enfin il vaut mieux manger les fruits le midi et non le soir.

Voilà mes conseil pour le moment, j'en ai d'autres mais ça ne me reviens pas...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://corysta.skyblog.com
«----¤ RICO ¤----»
Nouveau
«----¤ RICO ¤----»

Nombre de messages : 30
Localisation : 78 versailles
Date d'inscription : 23/02/2006

L'alimentation Empty
MessageSujet: Re: L'alimentation   L'alimentation Empty01/03/06

voila mon truc tres efficace , economique et facile a transporter
L'alimentation Miel5ue
avec ca c est sucre rapide sucre lent reunis et beaucoup moins cher que les produits barres vitaminées etc ...
bon c est sur faut aimer le miel ...
ne pas preter attention a la marque ni au genre l image n est là que pour illuster le cote facile a transporter et a utiliser
voila a +
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://explosive-bikers.forumpro.fr/portal.forum
triplete
Langue pendue
triplete

Masculin
Nombre de messages : 971
Age : 30
Localisation : SAVOIE
Date d'inscription : 01/11/2005

L'alimentation Empty
MessageSujet: Re: L'alimentation   L'alimentation Empty01/03/06

sérieux c'est ça que tu prends??? Y a quoi dedans avec le miel????
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sébastien
Fondateur / Administrateur
Sébastien

Masculin
Nombre de messages : 1214
Age : 33
Localisation : Saulnes ( Longwy )
Date d'inscription : 13/06/2005

L'alimentation Empty
MessageSujet: Re: L'alimentation   L'alimentation Empty01/03/06

Oui, c'est super bon ce miel !
Trés sucré et bon à la santé, mais attention, ne pas prendre tout le pot d'un coup !

Laughing

_________________
L'alimentation Banniresmspj2
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Charlymagne
Habitué
Charlymagne

Masculin
Nombre de messages : 86
Age : 26
Date d'inscription : 21/06/2007

L'alimentation Empty
MessageSujet: Re: L'alimentation   L'alimentation Empty22/06/07

Moi avant une rando ou un raid je prend une bonne assiette de nouille. Et je prend des barres de céréale et biensur de l'eau dans mon sac.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
darkman77
Langue pendue
darkman77

Masculin
Nombre de messages : 1060
Age : 27
Localisation : Chelles (seine et marne)
Date d'inscription : 04/12/2005

L'alimentation Empty
MessageSujet: Re: L'alimentation   L'alimentation Empty22/06/07

Une assiete de nouilles ?
Connaissais pas lol, ca marche bien ? Rolling Eyes
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://myspace.com/bluecoldmintsugar
Anthony
Langue pendue
Anthony

Masculin
Nombre de messages : 288
Age : 28
Localisation : Sur son Scale
Date d'inscription : 12/01/2006

L'alimentation Empty
MessageSujet: Re: L'alimentation   L'alimentation Empty23/06/07

darkman77 a écrit:
Une assiete de nouilles ?
Connaissais pas lol, ca marche bien ? Rolling Eyes
Bien sur que ça marche, cependant il faut une bonne cuisson car si tu fait trop cuir tes pates les sucres lents vont se transformer en sucre rapide. De plus si tu fais un effort vraiment violent il faut manger 3h avant pour laisser a ton estomac le temps de bien digérer.

Si tu ne manges pas 3h avant le sang qui se trouve dans ton estomac va etre amenée dans les jambes, la digestion sera incompléte et ne pourra pas se terminer tu te retrouveras donc avec un mal de ventre qui te coupera l'envie de faire la même conerie deux fois !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Charlymagne
Habitué
Charlymagne

Masculin
Nombre de messages : 86
Age : 26
Date d'inscription : 21/06/2007

L'alimentation Empty
MessageSujet: Re: L'alimentation   L'alimentation Empty23/06/07

Sa par contre je savais pas merci de me prévenir
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




L'alimentation Empty
MessageSujet: Re: L'alimentation   L'alimentation Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
L'alimentation
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Alimentation cheval au pré
» Alimentation des chevaux et poneys
» alimentation
» [Cherche] Alimentation réglable
» Alimentation du poulain

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
 :: Pilotage et Santé :: La Santé-
Sauter vers: