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 perdre un peu de poids

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vtt971
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MessageSujet: perdre un peu de poids   28/08/05

bonjours, voila j'ai pris un peu de kilo par manque d'activite. j'ai repris il y a quelque temps le vélo (sur vtt) et je voudrais savoir est ce que la seule pratique du vélo peu suffire à me faire perdre mes kilos en trop ? ou faut il pratiquer une autre activité a côté ?, pour un meillieur resultat
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marcassin
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MessageSujet: Re: perdre un peu de poids   28/08/05

IL faut transformer la graisse en muscles...(ni voit rien de "pejoratif" dans le mots graisse lol )

voila !

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Le Raleur !
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Sébastien
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MessageSujet: Re: perdre un peu de poids   29/08/05

Et bien j'ai eu le même problème que toi lors d'une opération du genou.
je ne devais pas pratiquer de sport pendant 1 an, donc j'ai pris quelques petits kilos et puis après cela, j'ai refais du VTT et ça a été. Mais il faut équilibrer tes repas, car garder la ligne uniquement en faisant un sport n'est pas suffisant.

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vtt971
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MessageSujet: Re: perdre un peu de poids   29/08/05

ok,il faut éliminé les graisse dans les repas(beurre,fromage,lait...etc)
en general j'evite de mange trop gras,mais j'aime bien quand sa baigne dans de la sauce(bolognaise,bechamel etc ...)
je suis un ancien sportif amateur,et je suis plutot fin,mais mon inactivité ma fait prendre un peu de bidon,le reste du corps n'a pas bougé.
alors quel son vos conseil.
au faite j ai rien a ma femme,elle va se moqué de moi Embarassed ,moi qui n'arrete pas de lui dire que sport elec c'est de la puker
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franck200
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MessageSujet: Re: perdre un peu de poids   24/09/05

Tient ce topic m'interesse aussi Smile depuis que j'ai mon news taff avec tres tres peu d'activité moi aussi j'ai prit du poid enfin c'est un tout, malbouf, activité reduite, apero regulier, vie de celiba en appart... Donc ba les mois passent et on prend snif...

Enfin je fais pas grd sport sauf un peu de vtt quand j'ai le tps et quelque pompe le soir avant d allez me coucher, mais bon c'est pas tres efficace lol, je vais m acheter un sport elec enfin deux pour chak bourelet, mdr
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toto
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MessageSujet: Re: perdre un peu de poids   24/09/05

Moi aussi j'ai pris sur les flotteurs grace à un régime strict à base de charcutaille, saint nectaire et autre produits allégés rambo et ne concurrence pas notre Miss Boulet avec son 38 qui serait plutot le chiffre de mon QI lol!
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tango
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MessageSujet: Re: perdre un peu de poids   25/09/05

en règle générale si tu veux perdre du poids, c'est le cardio qui convient le mieux, et par cardio on entend tous les sports mais à un certain rythme cardiaque, que ce soit vtt, cap, et autre, faut brûler les graisses, associer à une hygiène de vie normale(pas trop de graisses alcool et autres) et là tu as une chance de perdre du poids et de le stabiliser...
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vtt971
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MessageSujet: perte de kilo en trop   04/10/05

y a t il une methode mieux qu'une autre?
par exemple:faut il faire beaucoup de kilometre pour brulé les graisses,moi je fait un parcour d'une 30 de km a bloque et 50 km en promennade(vtt)
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Sébastien
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MessageSujet: Re: perdre un peu de poids   04/10/05

Perso, pour perdre du poids : Mieux vaut les 50 KM en promenade !

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vtt971
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MessageSujet: Re: perdre un peu de poids   06/10/05

ok!!
j'en profite au passage pour savoir, si les produits vendu dans le commerce style decathlon, sont efficaces?

ps=qui a de bons circuits piste cyclabe ou autre sur la région de Paris et ses alentour?

en général, j'utilise la coulée verte qui se situe entre Porte de Vanve le département de l'Essone.
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Aleph
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MessageSujet: Re: perdre un peu de poids   06/10/05

Bonjour,
Je pense que pour gérer sont poids il faut rester en endurance et accumuler les kilomètres sans trop forcer et en restant dans les 60% de sa fréquence cardiaque maxi,si on passe en puissance on brûle plutôt son sucre et son énergie.
J'ai du le faire, après plusieurs mois d'inactivité et j'ai préféré la route, beaucoup plus facile de choisir sont parcours et d'avaler les kilomètres sans trop forcer.
Voilà Wink
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le sanglier a vtt
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MessageSujet: Re: perdre un peu de poids   09/12/05

Pour moi roulé calme repas light le soir minimiser les matieres grasse cachées et les sucres lent et rapide ( les pates faux amis ) et augmenter lea part de proteines

voili voila pour moi mais il faut que je transforme le mousse en chocolat en plaque de chocolat et ca le velo ne suffit pas!!!!


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