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 Nutrition : le chocolat

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Aude
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MessageSujet: Nutrition : le chocolat   19/09/05

Dépendance ?
On ne devient pas dépendant au chocolat, de récentes études le confirment. Mais lorsqu'on en croque notre cerveau réagit et provoque un sentiment de bien-être. En effet il a un agit sur les régions cérébrales du plaisir...

Bon pour le coeur :
plus sain que bien des sucreries (il cause moins de caries) il est aussi riche en antioxidants qui protègent nos cellules. Les études épidémiologiques ont montré que les personnes qui consoment d'importantes quantités d'aliments riches en flavonoïdes (fruits, légumes, vin, thè, pommes) ont moins de maladies cardio-vasculaires. Or, le cacao est l'un des aliments courants les plus riches en flavonoïdes.

Riche en magnésium :
Le chocolat apporte environ 100mg de magnésium pour 100g, soit un peu plus que le poisson ou le pain complet. Or le magnésium est un très bon antistress.
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frans
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MessageSujet: Re: Nutrition : le chocolat   19/09/05

En rando, ils en donnent sur les ravitos...

C'est un truc que j'aime bien manger aussi quand je fais du vtt.

_________________
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toto
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MessageSujet: Re: Nutrition : le chocolat   20/09/05

Le chocolat a un intéret diététique de part sa teneur en minéraux : 15 g de cacao par jour couvre entre 10 et 20% des besoins quotidiens en magnésium et 10% de ceux en fer. celui ci est moins bien assimilé que s'il provient de la viande ou du foie, mais il faut boire un jus de fruit pour améliorer son assimilation.
Seul une consommation abusive peut entrainer des pathologie hépathique ou tendineuses.La prise de chocolat de part sa teneur en graisse doit etre associé à une prise de lipides plus restreintes tout en privilégiant des produits allégés type produits laitiers à 0 ou 20% pour ne pas dépasser une surcharge en lipides de l'organisme induisant une prise de poids. Sachant que le chocolat est idéal pour stocker les graisses en réserves ( voir popotin miss Boulet tongue ) .

Aude, je déconne lol!
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Aude
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MessageSujet: Re: Nutrition : le chocolat   02/10/05

J'avasi pas vu... Moi je dis vaut mieux avoir Popotin et être zen que pas popotin et stressée...
Et puis en fesant beaucoup de sport ça disparait... Le mieux ? La marche à pied... A raison de 1h par jour Popotins et popotines disparaissent (c'est le temps qu'il me faut pour rentrer de la fac tous les jours...)
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toto
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MessageSujet: Re: Nutrition : le chocolat   02/10/05

Le stepper si tu connais, ça te fais "un cul" et des jambes musclées et affinées . Moi je m'en serts souvent pour récupérer de gros efforts et permet d'éliminer les toxines si t'en fais quelques minutes sans forcer.
Tu peux aussi t'en servir pour tavailler l'endurance puisque ça simule des montées d'escalier et ça fait transpirer grave quand t'accèleres dessus .
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Aude
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MessageSujet: Re: Nutrition : le chocolat   02/10/05

Moi je fais tout au naturel... J'habite au 5ième étage sans ascenseur et ma fac, même si elle est l'une des plus belle d'europe, est immense et pleins d'escalier pour la traverser : 10min et au moins 300marches... C'est crevant...
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le sanglier a vtt
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MessageSujet: Re: Nutrition : le chocolat   09/12/05

Sur le chocolat je suis daccord avce vous

bounce bounce bounce bounce bounce bounce bounce bounce
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MessageSujet: Re: Nutrition : le chocolat   

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