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 jambes lourdes et douloureuses..

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ckqrisse
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MessageSujet: jambes lourdes et douloureuses..   06/10/05

bon c'est pas purement du vtt mais j'ai converti mon vtt en velotaf
bon pas de grand changement à part les lumières, les gardes boue et des pneus semi slick (les slick arrivent bientot)

mon gros problème, c'est qu'au bout de 2 jours (20km aller avec une grosse montée de 2.2km sur la fin du parcours), j'ai les jambes lourdes et douloureuses.

j'ai beau essayer de boire differentes substances, de boire bcp pour eliminer pendant la journée et pendant l'effort mais c'est pareil..

sur un forum de routeux j'ai lu que certains buvaient un melange d'eau et jus de pomme (pas encore essayé) mais que puis je faire pour ne pas etre cassé au bout de 2 jours?
j'ai beau sentir que j'ai progressé mais les douleurs reviennent tjs

Pouvez vous m'aider?
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Sébastien
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MessageSujet: Re: jambes lourdes et douloureuses..   06/10/05

Des étirements ??

En fais tu ?

Comment commence tu ta sortie ? Il faut y allez très progressivement afin de chauffer les muscles, il faut donc faire quelques petit KM en roulant tranquille !

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ckqrisse
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MessageSujet: Re: jambes lourdes et douloureuses..   06/10/05

pas vraiment d'etirement

sinon le matin je pars cool j'augmente progressivement au fil du temps
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Sébastien
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MessageSujet: Re: jambes lourdes et douloureuses..   06/10/05

Essai déja les étirements, car c'est justement fait pour éviter les douleurs ou autres.

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le sanglier a vtt
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MessageSujet: Re: jambes lourdes et douloureuses..   09/12/05

va peu etre plus cool si tu part le matin tes muscles sont peu etre juste reveillé en plus est ce que tu as l'habitude de roulé autant (tout les jours)?

bounce bounce bounce bounce bounce bounce bounce bounce
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ckqrisse
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MessageSujet: Re: jambes lourdes et douloureuses..   09/12/05

j'y alait pas trop fort mais a force d'entreenement de qq etirement et d'un melange eau jus de pomme ca va tres bien desormais

j'ai aussi appris a maitriser mon effort (eviter de se dire c'est facile je vais a fond.. desormais je gere Wink )
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frans
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MessageSujet: Re: jambes lourdes et douloureuses..   10/12/05

ckqrisse a écrit:
j'y alait pas trop fort mais a force d'entreenement de qq etirement et d'un melange eau jus de pomme ca va tres bien desormais

j'ai aussi appris a maitriser mon effort (eviter de se dire c'est facile je vais a fond.. desormais je gere Wink )
Voila donc une bonne nouvelle Wink

Comme quoi l'entrainement ca fini par payer Very Happy

Par contre ca te fatigue pas trop ces 20km allé et retour tous les jours?

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Aude
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MessageSujet: Re: jambes lourdes et douloureuses..   10/12/05

Contre les jambes lourdes : changer de pillule...

WOUHA Le pied!!!

It's a new Aude...
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ckqrisse
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MessageSujet: Re: jambes lourdes et douloureuses..   10/12/05

frans a écrit:
Voila donc une bonne nouvelle Wink

Comme quoi l'entrainement ca fini par payer Very Happy

Par contre ca te fatigue pas trop ces 20km allé et retour tous les jours?
je ne le fait aps encore tpus les jours mais ca va arriver..

sinon les jours où j'y vais, je suis dans une forme terible en arrivant au boulot contrairmeent aux jours où je prend la voiture

la j'oscille entre 2 a 3 fois par semaine avec un jour de repos entre chaque d'ici le printemps si tout va bien je devrai pouvoir le faire tous les jours Wink
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Aude
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MessageSujet: Re: jambes lourdes et douloureuses..   10/12/05

OUPS pardon pour me petit dérapage... Mais je suis heureuse... PLus de jambes lourdes, plus de mal au coeur plus rien... Enfin c'est que le premier jour, il faut que j'attende 2 ou 3 jours je pense pour voir les effet...
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le sanglier a vtt
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MessageSujet: Re: jambes lourdes et douloureuses..   12/12/05

c cool si ca va mieux

plasir a velo jjoie dans la libido

maxime du jour
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MessageSujet: Re: jambes lourdes et douloureuses..   

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jambes lourdes et douloureuses..
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