Les biensfaits du Vélo

Bon pour le cœur
Le premier grand bénéficiaire est notre système cardio-vasculaire : la pratique régulière du vélo améliore en effet le fonctionnement du cœur. Sur le long terme, le cœur se contracte mieux ce qui permet d’accroître le débit du sang envoyé aux organes.

Notre tolérance à l’effort est alors augmentée : au bout de quelques mois d’exercice, on est essoufflé beaucoup moins rapidement et on récupère plus vite des efforts qui nous fatiguaient jusqu’alors rapidement.

De plus, la fréquence des battements du coeur est plus basse et s’adapte mieux en période de repos (ce qui limite les risques d’infarctus). Ainsi les personnes ayant subit des problèmes cardiovasculaires importants ont souvent intérêt à pratiquer un peu de vélo, après avis médical. Il est par contre indispensable d’éviter les efforts trop violents et d’effectuer des trajets courts.

La pratique cycliste permet aussi d’augmenter les capacités respiratoires de notre organisme : au quotidien, la forme est meilleure et les efforts moins pénibles !

Améliore la circulation
On pourrait parler des effets bénéfiques sur la circulation routière mais c’est avant tout l’amélioration de la circulation sanguine qui est ici remarquable.

À chaque poussée sur les pédales, les mouvements de contractions/décontractions répétés et alternés des muscles des mollets permettent d’améliorer la circulation veineuse ; la pression qui s’exerce sur la plante du pied fait remonter le sang vers le cœur : les personnes souffrant de lourdeurs de jambes peuvent donc trouver un soulagement en faisant régulièrement un peu de vélo.

L’amélioration de la circulation veineuse permet aussi de faire baisser la tension artérielle : les hypertendus ont donc également tout intérêt à faire quelques randonnées à bicyclette.

Prévient certaines pathologies
En étant associé à un régime approprié, le cyclisme pratiqué régulièrement permet de lutter contre les excès de graisses et de remettre en forme les personnes trop sédentaires.

Cela permet aussi de prévenir certaines maladies tels que le cholestérol ou le diabète ou d’en limiter les effets. Le cyclisme est ainsi bénéfique aux diabétiques, notamment en évitant l’apparition de certaines complications ou en diminuant la glycémie (car l’activité physique fait entrer le sucre dans les cellules musculaires de l’organisme).

Renforce la musculature
Le cyclisme est un sport complet car il permet de solliciter toutes les parties du corps et il contribue ainsi à renforcer nos muscles. C’est plus spécifiquement nos mollets et nos cuisses qui sont mis à contribution puisque le cyclisme est l’une des rares activités physiques qui peut se pratiquer assis : l’avantage est d’éviter les petits traumatismes répétés sur le sol à chaque course ou chaque saut dans la plupart des sports pratiqués debout.

Je rajouterais même que le VTT c'est bon pour le MORAL !!!!!!
Quand ça va pas bien, je prends mon VTT et je vais faire un tour !!!! Pour se défouler et penser a autre choses.
Pour décompresser c'est le TOP of the TOP !!!!!!
Vive le VTT !!!!!

Vous savez combien de temps il faut pour que cela fasse effet? Est-ce que le vélocycliste occasionnel peut aussi en profiter?

Alex a écrit:

Vous savez combien de temps il faut pour que cela fasse effet? Est-ce que le vélocycliste occasionnel peut aussi en profiter?

Ce n'est pas un effet immédiat ! Plus tu feras du vélo plus tu veras les effets venir !

suis d accord ! moi un ex fumeur ! aprés qques années de vtt je ne peux plus m en passer : aussi bien physiquement que moralement ; mm aprés une journée de boulot fatigante, un ptit tour dans les chemins tranquilles de ma nature verdoyante, qques coups de pédales dans des cotes bien pentues et là, ouahhh tu es bien !! pas vrai messieurs dames ???

ohhhh que oui moi je suis d accord ! ! !

Ne pas oublier : pour que se soit vraiment profitable il faut un entrainement régulier. Tu vas voir la différence...

En effet, dans l'imédiat, ça donne un coup de boost au moral!!
Même si les effets sont assez vite dissipé par ma dépendance au PC...
Mais ça fait sincérement beaucoup de bien!!

La dépendance au PC !
Moi, ma drogue ( mes potes qui le disent ) c'est le VTT !!

C est vraiment une passion c est clair ! ! !

moi je ne sais m en passer

j aime bien la route mais le VTT c est le top ! !

J'ai jamais fais de route, mais je me dis, que jamais je tiendrais l'equilire sur ces fines roues et sur ce guidon si étroit
Et puis, apres ca doit etre une question d'habitude...

darkman77 a écrit:

J'ai jamais fais de route, mais je me dis, que jamais je tiendrais l'equilire sur ces fines roues et sur ce guidon si étroit
Et puis, apres ca doit etre une question d'habitude...

franchement on s y fait très vite mais sincèrement

c est monotone

je prefere le VTT et de loin ! ! !

je fais de la route pour avoir une meilleure

endurance car en route on a vite fait 100km

donc les deux sont complèmentaire à mon avis

VTT7300 a écrit:

darkman77 a écrit:

J'ai jamais fais de route, mais je me dis, que jamais je tiendrais l'equilire sur ces fines roues et sur ce guidon si étroit
Et puis, apres ca doit etre une question d'habitude...

franchement on s y fait très vite mais sincèrement

c est monotone

je prefere le VTT et de loin ! ! !

je fais de la route pour avoir une meilleure

endurance car en route on a vite fait 100km

donc les deux sont complèmentaire à mon avis

C'est sûr quand on fait que du VTT et que l'on monte pour la première fois sur un route ça fait drole ! On se dit qu'avec des pneux aussi fins jamais on ne tiendra !!lol!

C'est tout à fait ça VTT7300, la route et le VTT sont complémentaire !

Ouai, c'est vrai que la route, ca doit toujours etre la meme chose, du bitume, du bitume et du bitume (sauf pour le paris-roubaix...) alors qu'en VTT c'est pleins d'obstacles à franchir, pleins de paysages differents (en route aussi je pense) Mais, le VTT reste quand meme un de mes sports favori !

Et sur la route, on parle pas de la circulation et de la pollution...
Encore que, dans ma campagne, c'est pas vraiment un problème!!
La départementale cotoie les routes, les chemins et les sentiers!!
J'suis bien content j'ai réussi à franchir des ptites crevasses où je me croutais tout le temps étant petit!!
Sauf qu'un tas de fumier posé sur le côté a failli avoir raison de moi...!!

Lol, moi je suis pas en campagne, chelles, une des plus grande villes de seine et marne, 60000 habitants, et je ne sait combien de voitures...

Alex a écrit:

Et sur la route, on parle pas de la circulation et de la pollution...
Encore que, dans ma campagne, c'est pas vraiment un problème!!
La départementale cotoie les routes, les chemins et les sentiers!!
J'suis bien content j'ai réussi à franchir des ptites crevasses où je me croutais tout le temps étant petit!!
Sauf qu'un tas de fumier posé sur le côté a failli avoir raison de moi...!!

C'est mieux ça que les crottes de chiens sur les trottoirs en ville !!
Vive la campagne !!

triplete a écrit:

C'est mieux ça que les crottes de chiens sur les trottoirs en ville !!
Vive la campagne !!

Alex a écrit:

Sauf qu'un tas de fumier posé sur le côté a failli avoir raison de moi...!!

Oui mais bon voila!! Nous nos crottes elles sont pas aux chiens et on les pèse par paquets de dizaine de kilos!!

t'inquiètes, je sais ce que c'est !!

Alex a écrit:

triplete a écrit:

C'est mieux ça que les crottes de chiens sur les trottoirs en ville !!
Vive la campagne !!

Alex a écrit:

Sauf qu'un tas de fumier posé sur le côté a failli avoir raison de moi...!!

Oui mais bon voila!! Nous nos crottes elles sont pas aux chiens et on les pèse par paquets de dizaine de kilos!!

Ah ?? elles appartiennent a qui ces fameuses crottes ?

Des vaches!!

ah...des vaches tu dit ? Y'en a pas chez moi

Chelles aussi!!

Enfin, c'est normal, c'est la region parisienne y'a quelques champs pres de chez moi, mais les lignes a haute tension ont remplacer les cultures de blé

ça doit être chouette...