Les étirements...

Il y a quelques années j'ai fait de l'aviron, et après chaque entrainement (sortie en bateau, ergo ou muscu) il fallait s'étirer. J'ai gardé cette habitude. De toute façon je suis obligée sinon je me fait gronder par ma prof... Et ensuite elle me torture pour retrouver ma souplesse...
Enfin, je voulais savoir si vous vous étiriez après avoir roulé... Ca fait vachement de bien et ça évite d'avoir des courbatures. Moi je m'étire 15min et mon copain 5min

Moi je m'étire un peu après surtout si j'ai terminé ma sortie comme un malade ce qui arrive assez souvent il est vrai! De toute facon en natation aussi on s'étire beaucoup...

Donc je m'étire les mollets, les quadriceps les ischios et les fessiers (parfois), et pendant je dirais une petite dizaine de minutes.

Par contre ca fait pas nécessairement disparaitre les courbatures... Enfin chez moi ca marche pas toujours! Le mieux pour ca c'est de refaire le même tour le lendemain!!!

On m'a dit que s'étirer après s'être musclé évitait que tout se transforme en muscle, enfin je ne me rappelle plus exactement, je redemanderai... Sinon, moi en général je ne m'étire pas parce qu'en revenant je suis trop une larve...

Les étirement ça permet d'allonger les muscle Ade. Très important en danse... Au lieux que le muscle grossisse en épaisseur il s'allonge, mais il est quand même musclé...
Tu devrais en faire ma tite Ade, ça détend. Moi j'en ai pas fait pendant 2semaine et ben ça fait du bien quand on recommence à s'étirer...
Vous faites quoi comme étirement?
Je ne m'y connais pas bien, moi je fait mes truc de danse...

Aude a écrit:

Au lieux que le muscle grossisse en épaisseur il s'allonge, mais il est quand même musclé...

Un muscle est musclé ?????

Il me semble, mais je peut me tromper. Après tout j'ai été blonde . Heureusement j'ai guerri, mais il m'arrive de faire des rechutte (une à 15ans et une maintenant, mais cheveux se sont éclaircis)
Mais je me soigne... (tu devrais faire pareil Ade, non je rigole )

Et bien en ce qui me concerne, je m'étire rarement après ou avant une sortie VTT.

Il faut dire que comme je pratique également la musclation, je fais surtout mes étirements à ce moment.

Mais bon, rien n'empeche que de temps en temps ou après une dure sortie, je pratique quelques petits étirements.